مسجله بالمجلس برقم 0191160
رئيس مجلس الادارة / وائل عبداللاه الضبع
نائب رئيس مجلس الإدارة / رحاب على
رئيس تحرير تنفيذى/ منى الطراوى
الناشر :مى باسم عدد المشاهدات : 512 مشاهدات
المعدة بيت الداء والحمية رأس الدواء
✍️ د/ أميرة بلال
نتحدث اليوم عن موضوع مهم جدا للاطفال والكبار على حد سواء .
هناك عادات كثيره خطأ فى انظمه الغذاء الغير متوازنة والتى نقع فيها جميعا. ،
لذلك لابد ان يكون لنا وقفه كبيرة مع أنفسنا علشان نعرف أحنا عايزين ايه ورايحين على فين .
فى بداية المقال سأحدثكم عن المعدة !
أنا وأنتم كيف نتعامل مع المعده ؟؟
للاسف جميعنا ليس لدينا الثقافه الصحية لنظام حياتنا لذلك نرتكب الأخطاء دون وعى.
زى ايه و امتى ؟
اولا : مرحله الحمل عند كل أمرأة .،
الحمل مسؤوليه كبير يجب الاستعداد لها كما نستعد لتجهيزات الزواج ويمكن أكثر لأننا فى الوقت ده مسئولين عن طفل قادم للحياه .
وتعد التغذية الجيدة مهمةً جدا خلال فترة الحمل للمحافظة على صحة الأم والجنين حيث إن نوعية الطعام أهم من كميته لذلك ينصح باختيار الأطعمة الصحية ذات القيمة الغذائية العالية لأنها تؤثر في كل من :
١- بناء العظام وخلايا الدم للجنين .
٢- تقليل متاعب الحمل .
٣- الوقاية من الانيميا .
٤- تعزيز المناعة.
٥- تقليل مضاعفات الحمل .
أما في السطور القليلة القادم أحدثكم عن الأكل الغير صحى !!
مثل :
١- الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الملح .
٢- الأطعمة التي تحتوي على السكريات .
٣- الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة .
٤- الكافيين .
٥- الأصباغ والمواد الحافظة .
٦- الوجبات السريعة عموما .
وهكذا نكون قد تعرفنا على أهمية التغذية السليمه لينا و لاطفالنا .
وتعرفنا كمان على الأغذية الضارة .
طيب احنا قلنا المعدة اكيد طبعا هنتكلم عنها مع العلم أن التغذية السليمة هى أساس المعدة السليمة المتعافية بمعنى ؟
اولا العادات الصحية الإيجابية للمعدة مثل :
*طريقة أكلى و كمية الأكل و نوعة وجودته وقته.،
كل ذلك يؤثر على المعدة حتى التفكير الايجابي له دور فى حالة المعدة .
طيب لو ملتزمتش وفكرت صح هكون عرضة لايه ؟
١- التهاب الكبد الفيروسي
٢- متلازمة القولون العصبي
٣- الارتجاع المريئي
٤- جرثومة المعدة
٥- التهاب القولون التقرحي
٦- مرض كرون
تخيل التغذيه بتحميك ازاى .
وفى النهاية
حابه اقولك عشها صح تصح
اما الشق الثانى لمقالنا اليوم هو الحمية
ماهى الحمية ؟؟
معنى الحمية جى من الحماية اه طبعا حماية .
حمايه صحيه حمايه جسدية حمايه نفسيه والأهم الحماية العقليه والنفسيه.
طول ما أنا ليه نظام غذائي سليم مناسب ليه ومناسب للفئه العمرية والاحتياج الجسدى والطاقة المبذولة أنا كده صح .
مش عيب اطلب المساعدة أو الاستشارة بس اسال صح واعرف صح .
فى مختصين بمجال التغذية والمتابعة والأسئلة الإلكترونية عن الاطعمه وايه فؤادها وايه أضرارها لازم اخاف على صحتى واهتم بيها اكتر .
وفى النهاية ادعوا الله ان اكون وفقت فى القاء الضوء عن هذا الموضوع المهم.،
فالصحة تاج على رؤوس الاصحاء لايراها الا المرضى.